পপকর্ন এর উপকারিতা কি?
খাওয়ার কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতাপপকর্ন অন্তর্ভুক্ত:
- এটি হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।পপকর্ন পরিপাকতন্ত্রের জন্য ভালো কারণ এতে ফাইবার বেশি থাকে।ফাইবার হজমের নিয়মিততায় সাহায্য করে, পূর্ণতার অনুভূতি রাখে এবং এমনকি কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।উচ্চ ফাইবার সামগ্রীর কারণে, পপকর্ন হজম এবং স্বাস্থ্যকর ইমিউন সিস্টেমের জন্য প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া প্রচার করতে সাহায্য করতে পারে।
- এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।পপকর্নে প্রচুর পরিমাণে ক্যারোটিনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে লুটেইন এবং জেক্সানথিন।এগুলি চোখের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে, বয়স-সম্পর্কিত পেশীগুলির অবক্ষয় থেকে রক্ষা করতে এবং সিস্টেম-ব্যাপী প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে, যা অন্তর্নিহিত দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি হ্রাস করতে পারে।
- এটি টিউমার কোষের বিরুদ্ধে লড়াই করে।পপকর্নে রয়েছে ফেরুলিক অ্যাসিড, যা নির্দিষ্ট টিউমার কোষকে মেরে ফেলার সাথে যুক্ত।তাই পপকর্ন ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে।
- এটি খাবারের লোভ কমায়।জৈব পপকর্নের একটি পাত্রে গুঁজে খাওয়া অন্যান্য কম-স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসের একটি দুর্দান্ত বিকল্প এবং এতে ফাইবার বেশি থাকায় এটি এই জাতীয় স্ন্যাকসের লোভ কমাতে পারে।
- এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়।পুরো শস্য আপনার রক্তনালী এবং ধমনীর দেয়াল থেকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল নির্মূল করার জন্য দায়ী ফাইবার ধরনের ধারণ করে।অতএব, পপকর্ন শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং এইভাবে এথেরোস্ক্লেরোসিস, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো কার্ডিওভাসকুলার অবস্থার সম্ভাবনা হ্রাস করে।
- এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।ডায়েটারি ফাইবার শরীরের মধ্যে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।যখন শরীরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, তখন এটি রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিনের মাত্রা নিঃসরণ ও ব্যবস্থাপনাকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং কম ফাইবার স্তরের মানুষের দেহের তুলনায় ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করে।ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য রক্তে শর্করার হ্রাস একটি প্লাস, তাই পপকর্ন সাধারণত এই ধরনের লোকদের জন্য সুপারিশ করা হয়।
পোস্টের সময়: আগস্ট-২০-২০২২