পপকর্ন টপিংয়ের জন্য অফুরন্ত বিকল্প রয়েছে

আপনি শুধু মাখন এবং লবণের চেয়ে পপকর্নে আরও বেশি কিছু রাখতে পারেন।যোগ করুনদারুচিনিবা মিষ্টি খাবারের জন্য আপেল পাই মশলা, বা গরম সস, ওয়াসাবি বা তরকারি দিয়ে মশলাদার যান।আপনি গ্রেটেড পারমেসান এবং জলপাই তেলের ড্যাশ দিয়ে আপনার নাস্তায় একটি ইতালিয়ান ফ্লেয়ারও দিতে পারেন।মূলত, আপনি যখন পপকর্ন খাচ্ছেন তখন আপনার মশলা র্যাকের যেকোনও অনেক ক্যালোরি ছাড়াই আরও স্বাদ যোগ করতে পারে।আরো অনুপ্রেরণা প্রয়োজন?চেষ্টা করুনকার্নেল সিজনের পপকর্ন সিজনিং মিনি জার স্যাভরি ভ্যারাইটি প্যাক.

পালং শাকের চেয়ে পপকর্নে বেশি আয়রন থাকে

খুব বেশি নয়, তবে এটি সত্য: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগের মতে, 1 আউন্স (28 গ্রাম) পপকর্নে 0.9 মিলিগ্রাম থাকেলোহা, যখন 1 কাপকাঁচা পালং শাক(30 গ্রাম) 0.8 মিলিগ্রাম আছে।এই সংখ্যাগুলি ছোট বলে মনে হয়, তবে প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের প্রতিদিন তাদের খাবারে মাত্র 8 মিলিগ্রাম আয়রন প্রয়োজন।অন্যদিকে, প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের প্রতিদিন 18 মিলিগ্রাম প্রয়োজন (কারণ তারা মাসিকের সময় রক্ত ​​হারায়)।সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন অনুসারে, প্রায় 10 শতাংশ মহিলার আয়রনের ঘাটতি রয়েছে।তাই আপনার আয়রন ভরাট পান যতটা সম্ভব।এখন আপনি পপকর্নের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে সব জানেন, এই অন্যান্য পরীক্ষা করে দেখুনসাদা খাবার যা আপনার চিন্তার চেয়ে স্বাস্থ্যকর.