পপকর্ন কি একটি স্বাস্থ্যকর খাবার?

পপকর্ন হয় একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বা খারাপ হতে পারে, যা এটি তৈরি করা যায় তার উপর নির্ভর করে।নিজে থেকেই, চিনি বা লবণ ছাড়াই পপকর্ন একটি পুষ্টিকর, স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরি করে।

পপকর্ন হল এক ধরনের কর্ন কার্নেল যা মানুষ তা গরম করলে তা হালকা ও তুলতুলে হয়ে যায়।পপকর্নে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি এবং ভিটামিন থাকে যখন লোকেরা এটি সঠিক উপায়ে তৈরি করে।

পপকর্ন কি স্বাস্থ্যকর?

পপকর্নে ভিটামিন এবং মিনারেল থাকে এবং এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে।

পপকর্ন হল একটি সম্পূর্ণ শস্য, যা একদল খাবার যা হার্টের স্বাস্থ্য বাড়াতে সাহায্য করে।এটির নিম্নলিখিত পুষ্টিগত সুবিধা রয়েছে:

• উচ্চ ফাইবার

• প্রোটিন রয়েছে

• ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে

• চর্বি এবং চিনি কম

• কোলেস্টেরল নেই

পুরো শস্য সুবিধা

পপকর্ন হল একটি সম্পূর্ণ শস্য, যা বীজের একটি গোষ্ঠীকে বোঝায় যা শস্য থেকে আসে যার মধ্যে রয়েছে বার্লি, বাজরা, ওটস, চাল এবং গম।

প্রস্তুতকারকরা ব্রান এবং জীবাণু অপসারণ করার জন্য প্রক্রিয়াজাতকৃত পরিশোধিত শস্যের বিপরীতে, গোটা শস্যের মধ্যে সম্পূর্ণ শস্যের বীজ অন্তর্ভুক্ত থাকে, যাকে কার্নেলও বলা হয়।এর মানে হল যে পুরো শস্যে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ এবং উপকারী চর্বি রয়েছে।

পুরো শস্য দিয়ে তৈরি খাবারের অন্যান্য উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে বাদামী চাল, আস্ত রুটি এবং ওটমিল।

ফাইবারের উৎস

পুরো শস্য হিসাবে, পপকর্নে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজমের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল এবং নিয়মিত অন্ত্রের গতিবিধি বাড়ায়।

বিশ্বস্ত সূত্র অনুসারেইউনাইটেড স্টেটস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচার (USDA), একটি সাধারণ 3-কাপ বা 24-গ্রাম (g) এয়ার-পপড পপকর্ন পরিবেশনে 3.5 গ্রাম ফাইবার থাকে।দ্যপ্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণমার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে গড় ব্যক্তির জন্য 25 ga দিনের বেশি, এবং বেশিরভাগ মানুষ এই স্তরে পৌঁছায় না।

প্রোটিনের উৎস

পপকর্নেও প্রোটিন থাকে, একটি সাধারণ পরিবেশনের সাথে মাত্র 3 গ্রাম এর বেশি থাকে50 গ্রাম দৈনিক মূল্য.

রক্ত জমাট বাঁধা এবং তরল ভারসাম্য থেকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং দৃষ্টিশক্তি পর্যন্ত অনেক প্রক্রিয়ার জন্য শরীরের প্রোটিনের প্রয়োজন।শরীরের প্রতিটি কোষে প্রোটিন থাকে এবং কোষ এবং শরীরের টিস্যু তৈরি ও মেরামত করার ক্ষেত্রে এটির একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।

ভিটামিন এবং খনিজ

লবণ ছাড়া, বায়ু-পপড পপকর্নে অনেক ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে, সহক্যালসিয়াম,পটাসিয়াম, ভিটামিন এ, এবং ভিটামিন কে।

Hebei Cici Co., Ltd.

টেলিফোন: +86 311 8511 8880/8881

http://www.indiampopcorn.com

কিটি ঝাং

ইমেইল:kitty@ldxs.com.cn 

সেল/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886